Ученые из Токийского университета выявили вред для здоровья от попыток заменить полноценный сон продолжительными периодами дневной дремоты. Согласно результатам проведенного исследования, которое опирается на сведения о самочувствии порядка трехсот тысяч человек, спать днем — означает повысить риск развития сахарного диабета второго типа на 45 процентов.
Японские специалисты установили, что к нарушениям в работе организма приводят разрывы в циклах сна. Например, если уставший человек вздремнет только полчаса и не успеет перейти в стадию глубокого сна, его самочувствие и концентрация на какое-то время улучшатся, а здоровье не пострадает. Однако если спать днем более 60 минут, то пробуждение нанесет ущерб и самочувствию, и организму, считает один из авторов исследования доктор Ямада Момашиде.
«Вход организма в стадию глубокого медленного сна, который он оказывается не в состоянии нормально завершить, может привести к явлению, известному как инерция сна. В этом случае после пробуждения человек чувствует себя вялым, дезориентированным, и даже более сонным, чем перед тем, как уснуть», — отмечает эксперт.
Нарушения сна ведут к усилению чувства голода и аппетита, оказывают вредное воздействие на углеводный обмен, повышают уровень секреции кортизола (гормонов стресса) и вызывают другие негативные явления, которые в сумме дают дополнительный риск развития диабета и других заболеваний, а также сокращают продолжительность жизни.
Результаты исследования были представлены на ежегодной Европейской ассоциации по изучению диабета в Мюнхене.
Ранее британские ученые из университета в Лафборо установили, что женщинам требуется больше времени, чтобы выспаться, в противном случае у них подскакивает уровень психологического стресса, а также усиливаются чувства враждебности, депрессии и гнева.