© Фото с сайта astanaproteam.kz
Всего 150 минут спорта в неделю способны продлить жизнь, снизив риск сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли ученые факультета медицинских наук Саймона Фрейзера в Канаде, их исследование публикует Vox.
Отмечается, что на сердце положительно действует любая физическая активность, и совсем не обязательно тратить деньги на дорогие абонементы в фитнес-клуб.
«Я хотел бы развеять ошибочное представление о том, что нужно тратить деньги на активность, — говорит доктор Скотт Лир, ведущий автор исследования и профессор факультета медицинских наук. — Наши результаты показывают, что неспортивная активность — работа, домашние обязанность, активная ходьба — также полезна для снижения риска преждевременной смерти и сердечных заболеваний».
Таким образом, даже уборка дома или получасовая прогулка во время обеда могут помочь предотвратить раннюю смерть и хронические заболевания.
Согласно исследованию, два с половиной часа еженедельных занятий спортом снижают вероятность преждевременной смерти на 28%, а угрозу сердечных заболеваний уменьшают на 20%.
Самые интересные статьи «Росбалта» читайте на нашем канале в Telegram.