Физические упражнения могут замедлять как само старение человеческого организма, так и связанное с ним ухудшение работы мозга, отмечают специалисты из американских Клиники Мэйо и Центра исследования болезни Альцгеймера, сообщается на научно-медицинском сайте MedicalXpress.
Исследователи пришли к выводу, что физическая активность улучшает у пожилых людей память и другие когнитивные функции. Кроме того, тренировки останавливают развитие возрастных нейродегенеративных заболеваний.
Специалисты проанализировали результаты многих научных работ, посвященных способам профилактики деменции. Выяснилось, что у людей, страдающих умеренными нарушениями когнитивных функций и при этом занимавшихся упражнениями около 150 минут в неделю, улучшены показатели.
Соответственно, рекомендуют бегать трусцой или идти быстрым шагом пять раз по 30 минут или три раза по 50 минут. По данным Американской академии неврологии, более шести процентов людей в возрасте 60 лет страдают от умеренного когнитивного расстройства во всем мире, а в возрасте 85 лет — более 37 процентов людей. Ранее, как сообщал «Ридус», свой способ победить старость предложили ученые из Висконсинского университета в США. Кроме того, специалисты из американского Университета Южной Флориды нашли эффективный способ предотвращения старческого слабоумия.