Раскрыт рецепт продления жизни на 10 лет
Ученые из Гарвардского университета доказали, что здоровый образ жизни может продлить ее более чем на десять лет. Для этого нужно соблюдать пять главных условий: полезная пища, регулярные физические упражнения, поддержание здорового веса, отказ от курения и умеренное употребления алкоголя. По итогам многолетних исследований, в которых принимали участие от 44 тысяч до 78 тысяч человек, была выявлена степень влияния на продолжительность жизни всех пяти факторов, в том числе получасовых физических нагрузок и поддержания индекса массы тела, равного 18,5–24,9 килограмма на квадратный метр.
Выяснилось, что в худшем случае для людей в возрасте 50 лет ожидаемое время жизни составляет 29 лет для женщин и 25,5 лет для мужчин. Однако при соблюдении пяти вышеперечисленных условий, продолжительность жизни может достигать в среднем 87,6–93,1 года.
Испытуемые, которые придерживались здорового образа жизни, умирали в период исследования на 74% реже, чем те, кто нарушал предписанный режим, пишет MedicalXpress. Ранее ученые выяснили, что залогом долголетия может стать снижение суточных калорий на 15%. Кроме того, идеальным средством для достижения долголетия оказался шоколад.
Вернуться назад