Японские ученые объявили сон опасным для здоровья

Ученые из Токийского университета выявили вред для здоровья от попыток заменить полноценный сон продолжительными периодами дневной дремоты. Согласно результатам проведенного исследования, которое опирается на сведения о самочувствии порядка трехсот тысяч человек, спать днем — означает повысить риск развития сахарного диабета второго типа на 45 процентов.
Японские специалисты установили, что к нарушениям в работе организма приводят разрывы в циклах сна. Например, если уставший человек вздремнет только полчаса и не успеет перейти в стадию глубокого сна, его самочувствие и концентрация на какое-то время улучшатся, а здоровье не пострадает. Однако если спать днем более 60 минут, то пробуждение нанесет ущерб и самочувствию, и организму, считает один из авторов исследования доктор Ямада Момашиде.
«Вход организма в стадию глубокого медленного сна, который он оказывается не в состоянии нормально завершить, может привести к явлению, известному как инерция сна. В этом случае после пробуждения человек чувствует себя вялым, дезориентированным, и даже более сонным, чем перед тем, как уснуть», — отмечает эксперт.
Нарушения сна ведут к усилению чувства голода и аппетита, оказывают вредное воздействие на углеводный обмен, повышают уровень секреции кортизола (гормонов стресса) и вызывают другие негативные явления, которые в сумме дают дополнительный риск развития диабета и других заболеваний, а также сокращают продолжительность жизни.
Результаты исследования были представлены на ежегодной Европейской ассоциации по изучению диабета в Мюнхене.
Ранее британские ученые из университета в Лафборо установили, что женщинам требуется больше времени, чтобы выспаться, в противном случае у них подскакивает уровень психологического стресса, а также усиливаются чувства враждебности, депрессии и гнева.

---

Вернуться назад