© СС0 Public Domain
Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала о простых способах, как снизить вероятность заболевания в период эпидемии.Прежде всего медик предостерегла от ношения масок. В своем Telegram-канале она подчеркнула, что эти средства защиты должны носить только уже заболевшие. Павлова также призывает ограничить контакты с больными людьми. «Если вы живете вместе, то постарайтесь не подходить ближе, чем на метр», — написала специалист.Эксперт отметила важность мытья рук, хорошего сна, разнообразного питания и физической активности. Павлова рекомендует ограничить употребление алкоголя в период эпидемии, поскольку спиртное снижает иммунитет. Кроме того она советует регулярно проводить влажную уборку и проветривание помещений.Для поддержания иммунитета можно принимать различные добавки, в том числе Омега-3, поливитамины, китайский лимонник и женьшень, добавила эндокринолог.Ранее врач пояснила, почему женщинам нужно спать больше, чем мужчинам.