© СС0 Public Domain
Избавиться от висцерального жира, скапливающегося в области живота, можно, если правильно питаться. Диету разработали диетологи, которых цитирует Express.
Специалисты провели исследования, которые показали, что при сжигании калорий и уменьшении жира на животе особенно эффективна низкоуглеводная диета. Так, способствуют потере жировой массы в области брюшины: яйца, орехи и семена, постный белок, которым богаты курица и индейка без кожи. Еще включать в рацион регулярно нужно фасоль, чечевицу, обезжиренные молочные продукты, морепродукты и рыбу. Чаще следует есть и молочные продукты, свежие фрукты и овощи.