Эксперты рассказали, какие продукты помогут «зарядить» мозг

© СС0
Существует множество продуктов, питающих не только тело, но и мозг, и которые необходимо, как уверяют эксперты, добавить в ежедневный рацион. Среди таких продуктов, сообщает Medikforum, яйца, миндаль, жирная рыба. Так, одно яйцо в день способно усилить работу мозга. Это богатый источник белка, продлевающий ощущение сытости. Более того, яйца помогают похудеть.
Что касается миндаля, то это один из лучших орехов для мозга. Специалисты советуют съесть горсть миндаля в следующий раз, когда появится приступ голода. Жирная рыба может повысить способности к обучению и сделать память более острой. Также она приносит много пользы для здоровья. Сюда же можно добавить и зеленые овощи. Они не только способствуют повышению умственных способностей, но и улучшают общее состояние здоровья. Кроме того, пары чашек зеленого чая в день достаточно, чтобы улучшить когнитивные способности. Но вместе с тем специалисты предупреждают, что в больших количествах напиток может вымывать кальций из костей, что грозит остеопорозом и переломами.

---

Вернуться назад