Диетолог посоветовал устроить разгрузочный день после Нового года
Специалист отметил, что во время застолья лучше всего налегать на овощи и фрукты.
Внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян посоветовал россиянам устроить разгрузочный день после новогоднего стола. Специалист посоветовал в течение 1-2 дней употреблять кефир, обычный йогурт или простоквашу.
— Кроме того, хорошо заняться физической активностью. Это не обязательно должен быть серьёзный спорт, а любая физическая активность — лыжи, плавание, прогулка. Главное, чтобы в удовольствие, — сказал ТАСС Тутельян.
Диетолог также отметил, что во время застолья следует контролировать размер порций и отдавать предпочтение овощам и фруктам.
— Есть лучше из небольшой тарелки, класть по чуть-чуть, принимать пищу не торопясь, чтобы организм успел осознать, что пришло насыщение, — добавил Тутельян.
Ранее диетолог рассказала, чем заменить колбасу на новогоднем столе.
Вернуться назад
Внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян посоветовал россиянам устроить разгрузочный день после новогоднего стола. Специалист посоветовал в течение 1-2 дней употреблять кефир, обычный йогурт или простоквашу.
— Кроме того, хорошо заняться физической активностью. Это не обязательно должен быть серьёзный спорт, а любая физическая активность — лыжи, плавание, прогулка. Главное, чтобы в удовольствие, — сказал ТАСС Тутельян.
Диетолог также отметил, что во время застолья следует контролировать размер порций и отдавать предпочтение овощам и фруктам.
— Есть лучше из небольшой тарелки, класть по чуть-чуть, принимать пищу не торопясь, чтобы организм успел осознать, что пришло насыщение, — добавил Тутельян.
Ранее диетолог рассказала, чем заменить колбасу на новогоднем столе.
Вернуться назад