Медики: Невыспавшиеся люди больше едят вредной пищи
© СС0
Усталость толкает людей к употреблению вредных продуктов — например, шоколадных батончиков или печенья — вместо здоровой пищи. Как выяснили ученые, это связано с недостатком сна.
Исследователи изучали, как небольшое количество сна за сутки влияет на пищевые предпочтения. Добровольцы, участвовавшие в исследовании, в разные дни (с перерывом в неделю) спали восемь часов и четыре часа в сутки.
На следующий день после этого они оценивали запахи соленой и сладкой высококалорийной пищи — такой как чипсы и булочки с корицей. Также участников просили оценить другие ароматы, к примеру, хвои.
Как выяснилось, после непродолжительного сна активность мозга добровольцев в ответ на запахи калорийной пищи оказалась выше, чем после восьмичасового сна. Так, нехватка сна тесно связана с перееданием и набором веса. Вероятно, чтобы похудеть, некоторым людям просто нужно больше спать.
Вернуться назад