От офисного клерка до качка: удивительная трансформация в 1-минутном ролике
Американец Хантер Хоббс заснял на видео свою трехмесячную фитнес-трансформацию. Каждый день молодой человек снимал свои успехи — в итоге получился впечатляющий минутный ролик. За 12 недель усиленных занятий Хантер сумел сбросить 20 килограмм веса. 5–6 раз в неделю он поднимал тяжести в спортзале, после чего уделял 20–30 минут более легкими восстановительным упражнениям.
За три месяца парень, запустивший себя из-за офисной работы, полностью согнал живот, накачал внушительные бицепсы и стал выглядеть очень подтянуто.
Значительную роль в успехе Хоббса сыграло правильное питание. Ему пришлось перейти на строгую диету из куриного мяса, батата, круп, зелени и яиц.
«Я старался полностью исключить из своего рациона сладкие напитки и алкоголь. Было непросто, но я понимал, что для достижения моей цели эти ограничения были действительно важны», — рассказал молодой человек Daily Mail. Вместо этого Хоббс выпивал минимум по 4 литра воды в день.
Одной из самых сложных задач для парня стала борьба с самим собой и своими желаниями. «Занятия в зале отнимали множество физических и моральных сил. Несколько раз я подумывал над тем, чтобы отказаться от своей затеи. Было не просто в окружении людей, регулярно посещающих пиццерии и бургер-бары, питаться „голой“ курицей и салатом, но сейчас я могу сказать, что это точно того стоило», — признался Хоббс. В планах молодого человека устроить небольшую передышку, а после этого приступить к поиску золотой середины — оптимального для его организма баланса между занятиями, правильным питанием и удовольствиями. «Я планирую продолжать заниматься в зале и правильно питаться, но теперь мои отношения с алкоголем смогут снова стать более либеральными», — поделился американец. На «Ридусе» вы найдете немало историй волевых людей, решивших заняться своими фигурой и здоровьем. Почитайте, как 39-летний продавец привел себя в форму, чтобы поспевать за тремя детьми.
Вернуться назад