© VisualHunt.com
Впереди майские праздники, и многие уже начали задумываться, чем заняться в выходные. Шашлыки, дача, путешествия — расслабляться можно по-разному, но сейчас мы предлагаем 6 вариантов отдыха с пользой для мозга.
1. Танцы
Лозунг «движение-жизнь» был придуман не просто так. Занятия танцами не только повышают настроение и поддерживают физическую активность, но и улучшают работу мозга, уверены ученые. Недавно специалисты из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке провели исследование, в ходе которого выяснили, что танцы положительно влияют на работу мозга. В исследовании приняли участие пенсионеры, которые несколько часов в неделю посвящали танцам. Оказалось, что подобное хобби улучшало память людей, так как запоминание танцевальных движений постоянно стимулировало работу мозга. Также занятия танцами помогали быстрее принимать решения и спокойнее реагировать на разные жизненные ситуации.
2. Музыка
Занятие музыкой — отличная альтернатива просмотру телевизора, считают медики. Недаром беременным женщинам советуют слушать классическую музыку для правильного развития плода. Но не только прослушивание музыки, но и игра на музыкальных инструментах может положительно влиять на человека: снижать стресс, тревожность и помогать выходу из депрессии. Запоминание новых композиций тренирует слуховое, зрительное и тактильное восприятие, а также моторику и память. Как и с танцами, такое занятие постоянно держит мозг в тонусе. Ученые не раз проводили исследования, которые доказывали, что дети-музыканты более грамотны, проще осваивают новый материал и легко учат иностранные языки. Если научиться игре на музыкальном инструменте не получается, ученые советую почаще посещать филармонию или концерты классической музыки.
3. Настольные игры
Самой интеллектуальной игрой всех времен считаются шахматы, и это не спроста. Игра в шахматы подобна математике: она развивает аналитические способности и учит рассуждать, просчитывая свои действия наперед. Играя в шахматы хотя бы несколько раз в месяц, вы улучшаете свою память, а также тренируете работу мозга. Помимо шахмат есть другие современные настольные игры, в которые можно играть компанией: игры на составление слов, стратегические «настолки» и коллективные игры на смекалку. Такое времяпрепровождение не только придется по душе любому коллективу, но и положительно скажется на работе мозга, считают ученые.
4. Чтение
Расслабиться вечером с интересной книгой — отличный способ потренировать мозг. Читая, мы не только узнаем новую информацию, но и тренируем зрительную память. Если во время чтения вы еще и визуализируете события из книги, это активирует ваш мозг и развивает воображение. Специалисты из Йоркского университета в Торонто обнаружили, что люди, которые часто читают художественную литературу, обладают более развитым эмоциональным интеллектом и лучше понимают других людей. Причем для тренировки мозга не важно, какую литературу вы предпочитаете — будь то любовные романы или научная фантастика. Главное, постоянно держать мозговую активность в тонусе, советуют специалисты.
5. Изучение языков
Отпуск или выходные — отличное время, чтобы заняться изучением иностранных языков. Этот навык сейчас просто необходим, чтобы устроиться на хорошую работу, свободно путешествовать заграницей и, конечно, изучение языка помогает «разогреть» мозг. Ранее ученые проводили исследования с целью выяснить, отражается ли изучение языков на работе мозга. Эксперименты показывали, что изучая новый язык, мозг начинает активнее работать. Например, мозг людей, владеющих двумя языками, как правило, функционирует эффективнее, чем тех, кто говорит только на родном языке. Билингвы также способны лучше отделять важную информацию от незначительной. Подобные исследования проводились и среди детей, родившихся в семье, где родители разговаривают на разных языках. Такие малыши быстрее развивались, так как им с малых лет приходилось анализировать информацию сразу на двух языках.

6. Секс
Еще одно полезное, но при этом приятное времяпрепровождение — занятие сексом, уверены ученые. Во время интимной близости не только повышается настроение и снижается стресс, но и происходит неплохая тренировка мозга. Недавнее исследование американских ученых показало, что у сексуально активных мужчин в возрасте от 50 до 89 лет в значительно лучшем состоянии находится когнитивная функция мозга. Также было установлено, что женщинам секс улучшает память. Секс положительно влияет и на физическое состояние человека, так как это, по сути, аэробное упражнение средней интенсивности. Также секс представляет собой неплохую кардиотренировку.