© СС0 Public Domain
Просыпаться утром нужно сразу после первого сигнала будильника. Об этом заявил психиатр Медицинской школы Перельмана Пенсильванского университета Матиас Баснер, пишет HuffPost.
По его словам, если ставить сразу несколько будильников, да еще и через временной интервал, то это нанесет вред здоровью, так как серьезно ухудшится качество сна. Медик пояснил, что главное условие для восстановления организма — непрерывность сна до самого пробуждения. Если просыпаться в несколько заходов с двумя-тремя сигналами будильника, то есть риск прервать быструю фазу сна и не только не выспаться, но и встать с постели в конечном итоге разбитым и уставшим. Более того, подобное состояние может сохраняться в течение всего дня. Это также станет причиной раздражительности и срывов, и снизит работоспособность. Будильник должен прозвенеть один раз — надо себя пересилить и встать, чтобы не навредить еще больше, уверен эксперт.