© СС0 Public Domain
Вредно спать на животе и спине. Так считают ученые из Университета штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук, пишет Cursorinfo.
По словам экспертов, сон является биологической функцией для очистки беспорядка, который накапливается, пока человек бодрствует. Исследования показали, что мозг может эффективно удалять токсичные вещества лишь в положении на боку, именно эта поза считается лучшей для хорошего ночного отдыха и помогает мозгу очиститься.
В то же время сон на спине или животе повышает шансы на развитие деменции, а также способен оказывать дополнительное давление на мышцы и суставы, что может привести к раздражению нервов, пробуждению с ощущением онемения и покалывания.
Перед сном ученые рекомендуют расслабляться посредством чтения книги или ванны.