© СС0 Public Domain
Очень часто даже у стройных людей лицо выглядит более полным из-за отеков. Как сообщает «Доктор Питер», по словам врача Майкла Бола, одна из распространенных причин этого — рацион с большим количеством соли. Дело в том, что натрий удерживает воду, в итоге появляется отек, в зоне лица он, как правило, будет заметен больше всего.
По оценкам специалистов, лучше всего потреблять не больше 1,5 г натрия в день — это примерно две трети чайной ложки. Тогда и лицо будет выглядеть более худым. Кроме того, одна из распространенных причин, почему вы набираете вес, — привычка перекусывать и заедать стресс. Если хочется похрустеть чем-то вечером под просмотр любимого сериала, эксперты советуют заменить чипсы на морковные палочки или огурец. Их нередко называют продуктами с «отрицательной калорийностью», однако на самом деле в них просто довольно мало калорий и много воды, так что можно съесть очень много такой закуски без вреда для фигуры. Эксперт по фитнесу Энтони Дж. Йенг рекомендует для наиболее эффективного похудения комбинировать силовые тренировки с кардионагрузкой. Так вы сможете добиться и стройного тела, и стройного лица.